Le Giornate della Montagna LE GIORNATE DELLA MONTAGNA 16-17-21 DICEMBRE 2023 Attività di Arrampicata il 16 e il 17 Dicembre 2023, il 21 presentazione nuove vie e nuove pareti sul sentiero degli Dei con la straordinaria presenza dello scrittore e climber Napoletano ERRI DE LUCA. A fine pagina il modulo iscrizione per le arrampicate con attrezzature e istruttore. Per assistere alle arrampicate, o partecipare con la propria attrezzatura alla NUOVA Falesia dell'orrido di Pino nessuna...
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Alta Via dei Monti Lattari Aprile Maggio 2023 ⛰️🥾 4 giorni tra le altissime cime rocciose delle montagne sul mare! segna la data 28 Aprile 1 Maggio 2023 Posti Limitatisimi📝 🎫costo partecipazione 4 giorni e 3 notti compreso diritti agenzia, guida ufficiale e consulenza €180 [notte e colazione in rifugio II tappa non inclusa (+€25), pasti non inclusi ] diritto prelazione titolari membership ⭐️ premium 60% sconto Non e' un...
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L’inverno sta finendo… e la bellezza effimera del ghiaccio ci darà nuovo appuntamento l’anno prossimo, con situazione pandemia si spera... alle spalle. Eccoci qui, approfittiamo di un last minute da sballo, questo ice climbing stage. Saremo in un posto a noi caro, ci ha ospitato per tanti stages ghiaccio e trad, in compagnia e accompagnati da un amico e guida di riferimento, custode della magica Valle Orco! WE 12 13 FEBBRAIO 2022 Ice Climbing Stage 2022 Cascate di Ghiaccio | Ice...
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Un nodo in arrampicata e’ come un cordone ombelicale, contraddice alla solitudine! Ci lega insieme a una cordata e ci lega assieme a un obiettivo comune: scalare piu’ in alto per uscire da una qualche difficolta’. Leghiamoci ancora assieme, #distantimauniti contro il virus che ci vuole soli, per scalare questo periodo difficile. Nonostante tutto, e’ la festa della risurrezione a nuova vita! Buona Pasqua Italia🇮🇹 Visualizza questo...
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continuiamo con questa metodologia mista, prevedendo di allenare i grandi distretti muscolari utili all'arrampicata. Le pause tra set consigliate sono di un minuto ma si consiglia comunque di arrivare anche oltre ma senza superare il 1'30'' tra un set e l'altro. Scalare vie di arrampicata e'. la combinazione tra coordinazione, forza ed efficienza, mix di elementi che proponiamo di migliorare grazie a questo allenamento. Ricordatevi che in quarantena il vostro fabbisogno energetico sara' ridotto...
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Ci eravamo lasciati con l'ultimo wod, il #5 di martedi' scorso dove abbiamo combinato core e busto, oggi continuiamo con questa metodologia mista. Le pause tra set consigliate sono di un minuto ma si consiglia comunque di arrivare anche oltre ma senza superare il 1'30'' tra un set e l'altro. Scalare vie di arrampicata e'. la combinazione tra coordinazione, forza ed efficienza, mix di elementi che proponiamo di migliorare grazie a questo allenamento. Condividerò con voi un sistema di...
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Ci eravamo lasciati con l'ultimo wod, il #2 di Venerdi scorso con accento sul Core, oggi ritorniamo sul lavoro al busto, la macroarea muscolare principale utile in arrampicata, faremo lavoro di resistenza e resistenza alla forza. Questa capacita' ci aiuta molto in parete, occorre sempre tenere a mente a prescindere dalle peculiarita' della via che si sta' scalando che l'arrampicata e' un lavoro di resistenza. Condividerò con voi un sistema di allenamento da poter fare a casa con pochi...
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di Francesco Galasso Andrea Sodano da poco ha compiuto i 20 anni, da qualche mese si e' trasferito in Olanda per Studio e continua a scalare pensando alla sua terra e ai suoi maestri. Da pochi anni ha iniziato a scalare e apprendere l'arte del climbing con me e con gli eventi di Direzione Verticale...ma si sta facendo avanti nel mondo del Climbing facendo sentire la sua voce. Spit climbing Magazine di questo bimestre (marzo/aprile 2020) ha in copertina ( e non solo!) proprio il...
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